Para fazer um banho de assento, é necessário sentar-se numa bacia (cerca de 20 a 30 cm de altura) contendo água fria – gelada (mais ou menos 12ºC). Encher uma das mãos com esta, massagear o ventre em círculos, sentido horário, tendo o umbigo como referência para o centro do círculo. O movimento deve ser feito por cerca de 20 minutos, todos os dias, durante, no mínimo, 45 dias.

É necessário fazer com o estômago vazio, e a pessoa deve estar usando meias, para que os pés fiquem aquecidos. Se preferir também pode aquecer a mão que vai pegar a água da bacia, com uma luva grossa plástica.

Também não se deve ter qualquer atividade intelectual, como a leitura, por exemplo, durante o banho. Logo em seguida, a pessoa não pode tomar vento, comer, nem molhar-se, até que a temperatura da pele volte ao normal. As mulheres não devem fazer o banho de assento durante a menstruação.

Só isso, não é fácil?

Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos

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