Selecionamos abaixo algumas dicas para combater o stress, esta doença que cada vez mais assola as pessoas, sobretudo em grandes cidades. Com uma vida corrida, e sem tempo para si próprias, as pessoas desenvolvem o stress, mas é necessário combatê-lo.
- Desenvolva o autocontrole. Aprenda a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles. Sabe-se que a ansiedade ajuda no desempenho até um determinado ponto, depois do qual progressivamente passa a prejudicá-la. Crie em torno de si uma barreira psicológica para se proteger das agressões corriqueiras e diárias, das cobranças sociais ou próprias da personalidade;
- Use o tempo adequadamente e não tenha pressa;
- Busque a excelência em tudo que faz, mas não confunda com perfeição, que é utópico;
- Aceite suas próprias limitações e não se force;
- Esforce-se sim para atingir os objetivos dentro de seus limites e critérios, mas sem excessos;
- Seja espontâneo e procure manter boas relações no trabalho, sem bajulação ou submissão. Não se cobre a todo momento, seja tolerante consigo mesmo, não deixe fugir a liberdade própria. Se alguém tiver de ficar aborrecido, que não seja você. – Saiba administrar seus relacionamentos;
-Lembre-se de que tudo passa e acaba por arranjar-se, independentemente de nos preocuparmos. Aliás, em geral, passa e se arranja mais fácil e rapidamente quando nos preocupamos menos;
- Trabalhe para viver e não para trabalhar.
Texto cedido por Eduardo Coutinho, ex- residente de Nazaré à revista Saúde Integral.
Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos
Contato: suzete@saudeintegral.com
Sites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br e www.metodobates.com.br
Bom dia, sou uma pessoa muito correta em tudo, sou bem educado com os outros, procuro jamais ultrapassar os limites do outro. Hoje estou muito estressado, e é algo que me pegou de surpresa, gosto de futebol, tenho 47 anos e jogo meu futebolzinho uma vez por semana e comecei a praticar artes marcias a 9 meses e hoje tem me ajudado muito. Meu stress é de causa específica: gurizado jogando futebol em frente a minha casa, não é um jogo organizado, é chutar a bola propositalmente no portão, na cerca, colocar para dentro do pátio para ivadir. Pedi para não chutarem na minha cerca, portão, etc., não adiantou, briguei, peguei a bola e entreguei para um pai. Parou, atiraram pedras no meu telhado, passou. Depois de um tempo estão de volta, conversei numa boa com os maiores. Mas não consigo controlar o stress, sempre na mesma hora a mesma função. Este problema é comigo e minha esposa. Não conseguimos encontrar felicidade de uns tempos para cá. Não sei se este cometário que esperavam, mas se poderem ma enviar uma resposta, sou grato, pois nestes momentos todas as possibilidades podem ajudar. Obrigado.
é mano…tu ta ferrado bjs
Olá, eu tenho 18 anos e aproximadamente 1 ano atrás eu sofri um trauma em minha vida..
sofria muito em caminhar de cadeira de rodas e olhar para todas aquelas pessoas me olhando ao redor..
Na verdade eu sofri um acidente de carro, e voltar a caminhar era só questão de tempo..
pois é, levou uns 8 meses pra eu largar as muletas!!!
fikei uns 4 meses de cadeira de rodas, mas com o psicológico de que eu nunca mais voltaria a caminhar..
Eu só não entendo, q mesmo com o sonho meu realizado após as fisioterapias de voltar a caminhar, eu continuo com o estresse muito elevado..
olho pra palma das minhas mão frias e amareladas e meus pés gelados… Creio q seja da má circulação devido ao alto estresse :(
Como eu faço pra apagar essa imagem negativa de mim, sendo q todos os problemas já foram superados, menos ao do estresse???
Hoje já posso sair caminhando normalmente, mas eu vejo q ainda não estou com aquela felicidade…
na hora da cama então, nem se fala!!!!
Meio q é rápido a coisa :(
por favor se alguém me ajudar eu agradeço!!
É um artigo muito interessante. Aqui você tem um outro sobre o mesmo tema com dicas para evitar a doença: http://euquerotrabalho.com/como-combater-o-estresse.html
Abraços!
Jesus é a solução;
ele levou minha depressão
e meu sofrimento. Muitas vezes
quando buscar nas coisas materiais
já não resolvem (remédios, terapias,
melhoria da qualidade de vida) pode
ser falta de buscar o lado espiritual.
Abraços!!
Quero compartilhar minha experiência com vcs:
hj estou com 21 anos, e sofro com muito estresse desde que minha vó morreu, e por decorrência disso tenho perdido meus cabelos e adoecido em outros aspectos… mas, eu sei que não vou me deixar abater por isso, sei que o meu Deus tudo pode e que nenhum dos seus planos pra minha vida podem ser frustrados, tenho buscado forças e libertação de todas as maldições do mundo porque o Senhor Deus me garantiu vida em abundância e é isto que quero viver. Já sinto o NOME DE JESUS operar na minha vida.Pode ser que para alguns eu seja uma louca, mas sou louco por Jesus.
hoje quero dizer que estou bem estressada.possivelmente com depressão.ja tenho passado dias e dias bem mal.estou sem trabalhar e vivo isolada em casa sem ninguém .ja estou em tratamento.nem paciencia mais com meus filhos eu tenho preciso.desculpe mais precisava desabafar.
ola boa tarde!!
tenho 36 anos sou casado e tenho 3 filhos, trabalho em 3 empregos 2 deles são de 12 por 36 hrs que não tenho folga e a noite entrego pizza para uma pizzaria,so folgo a noite de 2 feira 3 feira e 4 feira.
estou ficando muito extressado e irritado não tenho paciencia pra nada mais nem com meus filhos.
recentemente não consegui fazer amor com minha esposa na hr H não foi acho que por causa do extres espero no dia seguinte eu consegui mais foik dificil.
estou com poblemas issu e normal ou e uma doença.
alguem pode me ajudar?
ola boa tarde!!
tenho 36 anos sou casado e tenho 3 filhos, trabalho em 3 empregos 2 deles são de 12 por 36 hrs que não tenho folga e a noite entrego pizza para uma pizzaria,so folgo a noite de 2 feira 3 feira e 4 feira.
estou ficando muito extressado e irritado não tenho paciencia pra nada mais nem com meus filhos.
recentemente não consegui fazer amor com minha esposa na hr H não foi acho que por causa do extres espero no dia seguinte eu consegui mais foik dificil.
estou com poblemas issu e normal ou e uma doença.
alguem pode me ajudar?
mande no meu email por favor maic__26@hotmail.com
OLA PESSOAL TENHOW 26 ANOS E TO A 3 DIAS SEM COMER DIREITO…..MESMO SENDO EM PEQUENA QUANTIDADE TUDO ME ENTALA….
PRA MIM TA CENDO DIFICIL ISSO….NUNCA SENTI ALGO ASSIM ANTES…..
NO MOMENTO NAO TO TRABALHANDO…FICO MUITO EM CASA…
ME DA UM DESESPERO E CHORO POR TUDO….
E COMO NAO BASTA-SE FIQUEI GRIPADA….
JA ENTREI EM VARIAS PAG NA NET PRA VER SE CONSIGO MELHORAR….
MAIS O QUE ACHEI FOI RELATO DE PESSOAS FALANDO QUE ISSO É DA MINHA CABEÇA…..
SEJA LA O QUE FOR….TO ME PREJUDICANDO MUITO…..POXA TO COM FOME E NAO CONSIGO COMER NADA…..SE ALGUEM AI PODER ME AJUDAR
POIS CONVIVER COM ISSO TA SENDO HORRIVEL
SO QUERIA ACORDA AMANHA E TER MINHA ROTINA DE UMA BOA ALIMENTAÇAO DE VOLTA…….
AGRADEÇO A ATENÇAO DE TODOS……