Mulheres com mais de 50 anos participaram de uma pesquisa sobre a menopausa. Durante três meses elas seguiram uma dieta desenvolvida por nutricionistas da Universidade Federal do Rio Grande do Norte.
“Eu tinha problema de estômago, hoje eu não tenho mais”, declara uma senhora.
“Me sinto tão bem que me sinto mais jovem que as minhas filhas”, diz Maria da Paz de Medeiros Carvalho, 56 anos.
Mais da metade das mulheres acompanhadas relataram que houve melhoria em três sintomas da menopausa: irritabilidade, insônia e ondas de calor.
“Houve também uma redução em relação ao peso, às taxas de colesterol e uma melhora importante na função intestinal”, diz Graça Morais, nutricionista.
A dieta tenta compensar o que 30 milhões de brasileiras perdem gradativamente entre os 35 e os 65 anos de idade, a produção de estrógeno. A dieta se baseia no consumo diário de azeite de ervas, de uma mistura de soja, linhaça e gergelim e também do consumo diário de um suco feito à base de couve. Tudo muito simples.
O suco de frutas é feito com duas folhas de couve. Antes de bater no liquidificador, escalde a couve levemente. Além de refrescante, o suco limpa, desintoxica o organismo e tem cálcio, importante para evitar o desgaste ósseo na menopausa.
O pó nutritivo tem partes iguais da linhaça, do gergelim e do grão de soja, rico em isoflavonas que ajudam no controle das ondas de calor. É só torrar por cerca de cinco minutos, triture tudo e misture duas colheres de chá nas refeições.
E nas saladas azeite extra-virgem preparado com três dentes de alho picados, uma colher de chá de orégano, de manjericão e de alecrim tem vitaminas e sais minerais importantes para o aumento da imunidade.
“Eu melhorei bastante mesmo. Eu acho que até, eu posso dizer, 90% em três meses eu melhorei”, comenta Luzinete Ferreira da Cunha, 51 anos.
Conheça também uma receita de manteiga de soja:
Ingredientes:
1 xícara e meia de chá de água morna
1 xícara de chá de extrato de soja sem sabor
1 xícara de chá de azeite extra virgem
1 limão
4 dentes de alho
Sal a gosto
Modo de preparo:
No liquidificador bata a água morna, o alho, o extrato de soja e vá acrescentando o azeite aos pouquinhos. Acrescente o suco do limão e salgue a gosto.
Fonte – Chegou-nos por e-mail, pelo site da Globo.com
Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos
Contato: suzete@saudeintegral.com
Sites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br e www.metodobates.com.br
Os artigos parecem interessantes, mas impossíveis de ler, pq em todos eles aparece alguma publicidade e é impossível fechar, então fica prejudicada a leitura do mesmo, pq o anúncio tá bem no meio. Será q dá para melhorar isso?
Amanda
Tenho dificuldade para ler o artigo por causa da publicidade que há sobre ele, e, sem o “x” vermelho para fechá-lo.
Obrigada,
Joana.
E imposivel ler completamente o comentário por causa destes anuncios que fica impatando nós completarmos a leitura se possivel tirem por favor.
Tenho 68 anos. Fiz uma esterectomia sub-total (fiquei com o colo do útero) quando tinha 47 anos. Tinha utero fibromatoso ou fibroso não sei. Até hoje nunca tive os sintomas comuns das menopausicas. “engrossei” a cinturinha, apenas. O mesmo desejo sexual, o mesmo bem estar de outrora. Pratico exercício físico, raja yoga, tento fazer da vida uma festa mas levo uma vidinha muito calma e tranquilinha. Adoro praia, sol, ar livre, etc.
Desejo o mesmo a todas as “cinquentonas… ou mais.Sejam felizes!
Fico maravilhada em saber que existem pessoas que se preocupam em ajudar os outros. Essas reportagens são muito interessantes e de grandes utilidades para nos leitoras. Obrigada
Parabéns pelo site, muito interessante e útil. Amei. Só gostaria de ler alguma coisa sôbre “FLACIDEZ”, esse mal que nos ataca principalmente após os 50. Ah. lá vai uma dica muito boa para quem quer melhorar a auto estima e porque não perder uns quilinhos : AULA DE DANÇA, estou fazendo há 2 anos, tenho 52 anos e sá ando de bem com a vida, com meu corpo e com minha auto estima. bjs.
adorei essa materia ela ajuda as mulheres a viver melhor os seus 50 aninhos que e o meu caso vou fazer 50 e quero viver bem com essa idade parabens muito bom envien nos mais dicas mara c
Boa tarde!
Tenho 41 anos e minha atual namorada 49 anos,ela esta passando por todo esse processo da menopausa, gostaria de ajuda-la e ente-la melhor, ja busquei informacões com mulheres que passaram por esse momento e recebi com carinho algumas maneiras de lidar com com essa situacão nesse periodo em que a mulher precisa ser coompreendida, gostaria de receber informacões de como ajuda-la algum medicamento natural,alimentos e o que for possivel para ajudar a pessoa que depois do meu filho é a que mais amo. Um abraco.
Adorei as dicas para a menopausa Vou testar, grata
Uma boa dica para melhorar os transtornos da menopausa é fazer uso do extrato de amora. Além de natural, os efeitos são consideráveis.
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte
olá! estou passando pelo processo da menopausa e ja faz 4anos.
estou procurando descobrir se há algum tipo de alimento ou chá que possa me ajudar pois esta muito dificil de suportar os calores principalmente aqui no rio,que parece piorar muito por causa do clima quente. obrigado!
tenho 52anos e estou sofrendo com a menopausa,ha 9 anos,tudo quesei que e bom eu tomo e nada adianta leite de soja, amora iflosone ja nao aguento mais tomar meus seios e bariga inchao,minha mestruaçao vem de 3,4,6 meses com ecesso.com quantos anos ela acaba de vez? o medico passou pirulas anticon mas ainda nao tive melhora minha irma disse que tomou cha de folha de uva parreira devo tomar?
Boa tarde,gostei muito do artigo , tenho 50 anos mais os meus sintomas acho que é pior pois eu sinto como se tivesse o peito e os braços queimando, chequei ate ir para o pronto socorro achando que estava infartando ,mas graças a Deus que após varios exames não era infarto. Eu não sei se alguem sente o que estou sentindo ,mas gostaria que alguem publicassem para eu ficar mais tranquila.
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