Aprenda a fazer um delicioso pão integral que toda a família gostará. Esta receita de pão integral indicará como fazer um pão integral e muito gostoso!
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de fermento de padaria
- ½ litro de água morna
- 1 kg de farinha de trigo integral
- 2 colheres (de sopa) de açúcar mascavo (opcional)
- 1 ou 2 colheres (de sopa) de óleo
- 1 colher (de sobremesa) de sal
- 1 colher (de chá) de lecitina de soja, linhaça ou orégano (opcionais)
- erva-doce, uva-passa, castanha-do-pará, gergelim (opcionais)
Primeira Etapa:
Coloque num recipiente o fermento de padaria, a água morna, 300g de farinha de trigo integral e o açúcar mascavo. Misture tudo e cubra com um pano grosso. Deixe descansar por, pelo menos, duas horas.
Segunda Etapa:
Acrescente o óleo e o sal. Depois, pode-se acrescentar lecitina de soja, linhaça, orégano ou gergelim. Enquanto mistura, vá colocando aos poucos mais 700g de farinha de trigo integral. Coloque a massa sobre uma mesa e amasse até que ela fique lisa e macia e não grude nas mãos. Enrole os pães e coloque-os nas formas previamente untadas.
Deixe crescer por uma hora ou mais. Asse em forno quente durante 50 minutos.
Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos
Contato: suzete@saudeintegral.com
Sites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br e www.metodobates.com.br
adorei esta receita! pois não posso com farinha branca,quero saber se da para fazer sem a lecitina de soja onde eu maro não encontro.
Adorei a receita de pão integral adoro, comidas integrais para manter a forma t+ aguardo novas receitas
estou acima do peso e desesperada presciso de mais receita amei esse pao
sim sempre receitasboas para a saude.
Vou fazer a receita,depois eu comento..espero que seja boa ……
muito boa a receita, so achei que o fermento não foi a quantidade suficiente para o tanto de farinha
estou acima do peso vou muda todas minha alimentação estou procurando ajuda para
pede peso
Não encontrei a receita de Pão de Gérmen de Trigo como desejo.
adorei quero saber se posso por uva pssa e nozes obrigada!!!!!!!!!
Achei otima a receita, estava procurando a algum tempo uma q realmente fosse boa, pois fazer dieta ja e dificio, comendo alimentos q n lhe agradam e pior ainda. obrigada
gostei muito da receita,más não gosto muito da lactina de soja .posso fazer só com a farinha de trigo integral? me responda por favor….
Eu adorei a receita,vou fazer porque preciso abaixar o meu colesterol. quando puder manda para mim receitas integrais …
Gostaria de saber se ao fazer pão, posso misturar farinha de trigo integral, com farinha de soja. Obrigada.
Aproveitando a oportunidade quero agradecer as receitas maravilhosas e quero fazer.
Tinha muita vontade de obter uma receita de pão integral; achei essa maravilha! Parabens aos (as) criadores (ras) da mesma, é uma delícia
Fiz a receita, não deu certo. ficou péssima.
oi vou tentar fazer porque nos temos q cuidar da saude q e nosso bem espero q der certo abraços
olá parece que fica boa esse receita, qual é o rendimento dessa receita, quantos pães? obrigado
è possivel fazer esse pão sem a leticinia de soja , linhaça oerégano e o gergelim.
ñ posso comer nada dos q citei ordem médica.
p favor me responda. agradeço
vou fazer
se for ruim eu vou falar
Queridos,vou fazer esse pao,ai falo o resultado pra vcs,tomara que de certinho.
gostaria de saber quantas calorias por fatia contem este pão integral
O PAO ENTEGRAL FICOU ÓTIMO . PARABENS TURMA , A NET É MUITO BAO NINGUEM FICA COM DUVIDAS .
a receita é facil pois pode deixar que vou fazerelhe darei o retorno. vou receber o emeil obrigado
tenho certesa que vai dar certo e eu só como pão integral por motivo de diabete
Adorei a receita, pretendo faze-la!! Mas gostaria de tirar uma dúvida com vcs.
é o seguinte: A farinha de trigo integral é a mesma farinha de trigo que faz o quibe?
P/fv. me respondam, desde já muito obrigada!!
Francis.
Também vou tentar aqui. Estou esperando o meu levain pegar força, há 5 dias sendo alimentado a “pão e água” hehehe.
Francis, a farinha de trigo integral não é o trigo p/ kibe.
isso nao e pra min, sou mt magra,nao preciso dessas coisas como vcs. GORDAS HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
vcs sao feias suas gordas orrorosass
HAHAHASHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA GOOOOOOOORDAS
vcs sao umas put** suas vadi**
vao toma no cuuuuu
vou eperimentar esta receita do pão integral e depois darei minha opinião
Franciele, pães e outros alimentos integrais fazem parte de uma alimentação balanceada e saudável. Mas, se você só come coisas gordurosas e bobagens só porque é magra, daqui há alguns anos irá ver a diferença nos teus exames! Eu sou magra e não sou muito fã de alimentos integrais, porém sei a importância para minha saúde. Este é o problema, desta menina, ser ignorante e ainda não sabe escrever (horrorosas*). Um abraço colegas, e eu adorei o pão, ficou ótimo!
numca fiz de pão integral, só faço de “LINGUIÇA”….
HEHEHEHEHEHEHE
vou fazer, se ficar bom, falo pra vocês.
Nossa, essa tal de Franciele é mesmo bem desinformada hein, ou burra mesmo, acho que a alimentação inadequada dela esta fazendo mal ao cerebro, não é possível tamanha baboseira. Alimentação saudável é tudo minha filha, e não é só pra gordo não, é pra quem se gosta e se cuida viu.
Que horror essa franciele…não tem como bloquear esse tipo de gente? acho que não tem mãe uma criatura dessas !
só estou preocupada com a quantidade de fermento de padaria, será que dará problema tire minha dúvida ok?
Quanto a imbecil da Franciele deve ser um animal irracional,precisa
aprender a respeitar o direito das pessoas.Pobre coitada mal caráter vá catar latinha.
Eu pedi foi uma receita de como fazer pão integnral, me enviaram a receita e mais tres paginas de depoimentos pessoais, cada qual mais bobo que o outro, Desculpe. JR
Vou tentar fazê-lo, a seguir enviarei notificações, eu acho que é facil, obrigado aos autores.cqd
Farei o mais rapido possivel, depois anoto
Tem pessoas que não fizeram o bolo,por isso não opinem !!
A 6 anos sigo a alimentação integral e procurava uma receita de pão integral, encontrei no saude integral e achei o excelente o pão, voces estão de parabens com essa receita.
obrigado.
Queria saber, se com essa receita rende quantos pães??? Dá muito pães!!??Adorei a receita e obrigado por ter tirado um tempinho pra gente,coocando essas receitas saudaveis.Abraços!!